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(中央社記者吳家豪台北 6日電)亞系外資預估2017年台股情趣精品指數上看9500點,可望溫和上漲,看好記憶體、半導體、自動化、車用電子、金融、防禦型非科技類股6大族群,建議避開LCD、PC、紡織、製鞋族群。

亞系外資出具台股策略研究報告,預估2017年台股指數目標上看9500點,主要變數包括新台幣貶值、美國升息、去全球化趨勢。

亞系外資分析,台股今年可望溫和上漲,看好記憶體、半導體、自動化、車用電子、金融、防禦型非科技類股6大族群,並預估今年底匯率為新台幣34元兌1美元;建議避開LCD(液晶顯示器)、PC(個人電腦)、紡織、製鞋族群。

亞系外資預期,近兩年持平的半導體族群將加速成長,推動今年科技類股走勢,且新台幣貶值也有利於出口。全球主要風險則來自新興市場貨幣波動帶來的潛在需求震盪,以及零組件成本上揚。

針對科技類股2017年展望,亞系外資看好記憶體週期,預估半導體族群將成長9%,並樂觀看待自動化與車用電子族群成長性。推薦買進個股包含台積電、鴻海、聯發科、日月光、力成、京元電子、致茂、為升。

非科技類股方面,亞系外資建議加碼鑽全、巨大、大江;金融股推情趣薦中信金、國泰金。

亞系外資也列出建議減碼的個股名單,科技類股包括大立光、研華、友達、宏達電、宏碁;非科技類股包含儒鴻;金融股包括兆豐金、中租-KY。1060106

工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長,中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題,究其原因通常是因為缺乏運動,飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此,中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等,同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。

然而,更重要的是,在運動過程當中,會產生肌肉的消耗與破壞,若沒有補充蛋白質,會造成肌肉的流失,因此,運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。

所以,建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質,加強肌肉修復。此外,營養補充後也增加一點飽足感,再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝,除了從飲食和運動雙管齊下之外,做好最完善的營養素攝取和分配,以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量,才能打造無齡人生。

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